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谁偷走了孩子的睡眠？

谁偷走了孩子的睡眠？

发布时间：

2020-08-20 15:07

摘要：

全国各地，究竟哪里的孩子睡得最好，哪里的孩子起的最早？到底是谁“偷走”了孩子们的睡眠？在2019年世界睡眠日大型睡眠科普启动会上，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，这是目前国内样本量最大的一次青少年睡眠状况调查。 62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时 2017年小学至高中初等教育阶段的人口数量为1.85亿人，规模庞大。“00后”是伴随中国互联网成长起来的一代人，“电子童年”和“电子青春期”让“00后”展现出很多前所未有的成长特质。在青少年儿童中，网民占比约为85.7%，而与此相关的青少年的睡眠问题已引起全社会关注。《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》这次在全国31个省市自治区的近7万人中进行了一次线上调查，被调查对象主要是6至17岁青少年儿童。调查通过对青少年的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态分析后，得出结论：我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。 “这是一个刚刚及格的分数。”中国睡眠研究会副理事长高雪梅教授称，调查显示，周一至周四晚上23点仍有8.64%的学生仍在忙于作业。6至12周岁孩子的睡眠时长应该在9至10小时，13至17周岁的青少年睡眠时长应在8至9小时。而调查却显示；我国有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，13至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%“这足以说明，青少年儿童普遍睡眠不足，睡眠时长年龄差异显著。” 北京青少年儿童睡眠状况全国最好白皮书显示：我国青少年睡眠状况不佳，但东部经济发达地区要稍好于西部地区。各省市睡眠状况评分中位数排行显示：北京市、浙江省和广西壮族自治区三地青少年的睡眠状况位居前三位。其中北京市青少年睡眠时长超过8小时的人群占比为53.6%；浙江省、广西壮族自治区、上海市、湖南省、四川省青少年睡眠时长超过8小时的人群占比处于40%至50%之间；福建省、广东省、吉林省、重庆市、山东省、云南省、江西省、湖北省、天津市、河南省睡眠时长超过8小时的人群占比处于35%至40%之间；江苏省、贵州省、安徽省睡眠时长超8小时的人群占比处于30%至35%之间；辽宁省、甘肃省、新疆维吾尔自治区、黑龙江省、陕西省、山西省、内蒙古自治区和宁夏回族自治区睡眠时长超8小时的人群占比处于25%至30%之间。在青少年儿童起床、入睡分布图上可以看出，睡得最晚的是内蒙古自治区的青少年儿童，有64%的青少年在22点以后才会入睡；而起的最早的江苏省的青少年，有3.7%的青少年起床时间早于凌晨5点，有54.6%的青少年起床时间在5至6点之间。在被调查的青少年儿童中，有55.6%的孩子是起床困难户，有25%的孩子不恋床，但仍感觉疲惫，仅有18%的孩子起床后感觉一身轻松、精力充沛。另外，北京青少年从不玩电子游戏的比例最高，为31.9%；而广西受访青少年玩电子游戏的时间最长，每天玩游戏超2小时的孩子有31.3%。课业压力高居“睡眠神偷排行榜”第一位那么，究竟是谁“偷走”了孩子们的睡眠？调查发现，繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，占67.3%，其次是电视、手机、电脑等蓝光产品，占27.1%，噪音、声光、空气等睡眠环境因素对青少年儿童睡眠状况的影响占24.8%，同时，家长的睡眠状况对孩子的影响则占18%。还有种类繁多的课外辅导班、家庭晚餐习惯不规律、游戏、运动、疾病等，也是影响孩子睡眠状况的因素之一。睡眠状况较差的青少年儿童中，有41.9%的人睡前会接触电视、手机、电脑等；而睡眠状况优的孩子仅有7.4%的人睡前会接触电子产品，有34.2%的人则会选择看书学习。家长是否当着孩子的面玩手机或电脑，对青少年儿童睡眠状况的影响也较为明显。睡眠状况较差的青少年儿童有67%左右的父母都会经常当着孩子的面玩手机或电脑；而睡眠状况优的孩子，其家长这将做的比例则为36%。白皮书称，睡眠状况较好的孩子作业时间多为2到3小时，而睡眠状况较差的孩子作业时长则集中在4到6小时。与此同时，睡眠状况优的孩子中有45.4%和34.1%的人在班级排名中分为位于前5%和6-20%；而睡眠状况差的青少年中，则有41.9%的排名在班级的75%以后。专家称，睡眠多的孩子学习能力强、效率高，作业用时少；而睡眠不好的孩子容易出现注意力不集中、记忆力变差，易冲动、发脾气。 “睡眠问题会严重影响青少年儿童的健康成长。”中国睡眠研究会相关负责人表示，青少年睡眠状况与身体发育、智力发育、认知能力、学习成绩、性格、健康状况和肥胖等有密切关系。谈及如何改善孩子的睡眠，该负责人表示，未来将和全国相关睡眠研究机构联手推动睡眠科普教育，让全社会意识到青少年睡眠的重要性。此外，还需要研发符合青少年儿童成长发育的助眠寝具，比如针对不同年龄段的孩子，在床垫上给予相应脊椎支撑，利用人工智能手段改善青少年儿童的睡眠状况等。

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脑卒中患者出院指导手册

发布时间：

2018-12-30 12:27

摘要：

一、正确的卧位姿势在初期，患者的大部分时间都是在床上度过的，因此正确的体位摆放十分重要，同时患者的体位必须定时变换，开始应该每2小时翻身一次，当患者能自己翻身和床上移动时，间隔时间可以延长，直到患者在清醒时或感到不舒服时能自己改变体位。以下为正确的体位摆放。图一：仰卧，头部由枕头良好支持，上部颈椎屈曲，注意不能使胸椎也屈曲，在肩胛下放一个枕头，保持其前伸，并使上肢处于正确的抬高位；在患者臀部、大腿

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老年人突发意识障碍，你能想到哪些原因？

发布时间：

2018-12-10 12:13

摘要：

如果，就现在，你的面前突然出现了一个意识障碍的老年患者。你能想到几个鉴别诊断？●首先，我们来明确一下，什么是意识障碍？意识障碍一般有两个维度衡量：一是觉醒度的改变，也就是我们常说的嗜睡、昏睡、昏迷；二是意识内容的改变，就是我们常说的意识模糊、谵妄等等。简单来讲，觉醒度的维度就是对患者能不能叫醒，是可以语言叫醒还是需要疼痛刺激才醒，以及叫醒了是不是马上又睡了的评估；意识内容的维度就是试探患者对时间地

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沃森基因检测中心上线啦！！！！

发布时间：

2018-11-13 11:26

摘要：

基因是遗传的基本单元，携带有遗传信息的DNA或RNA序列，通过复制，把遗传信息传递给下一代，指导蛋白质的合成来表达自己所携带的遗传信息，从而控制生物个体的性状表达。基因检测是通过血液、其他体液、或细胞对DNA进行检测的技术，是取被检测者外周静脉血或其他组织细胞，扩增其基因信息后，通过特定设备对被检测者细胞中的DNA分子信息作检测，分析它所含有的基因类型和基因缺陷及其表达功能是否正常的一种方法，从而

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居家护理质量不能“缩水”

发布时间：

2018-07-03 10:51

摘要：

在医院是患者来找护士，上门护理是护士去找患者，心态完全不同。”北京市东城区某三甲医院重症监护室退休护士长刘晓霞，5年来一直从事居家护理。“在医院，大部分护理工作遵循医嘱就行。

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居家护理 质量不能“缩水”

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