健康园地

谁偷走了孩子的睡眠?
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发布时间:
2020-08-20 15:07
摘要:
    全国各地,究竟哪里的孩子睡得最好,哪里的孩子起的最早?到底是谁“偷走”了孩子们的睡眠?在2019年世界睡眠日大型睡眠科普启动会上,中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》,这是目前国内样本量最大的一次青少年睡眠状况调查。      62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时        2017年小学至高中初等教育阶段的人口数量为1.85亿人,规模庞大。“00后”是伴随中国互联网成长起来的一代人,“电子童年”和“电子青春期”让“00后”展现出很多前所未有的成长特质。在青少年儿童中,网民占比约为85.7%,而与此相关的青少年的睡眠问题已引起全社会关注。     《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》这次在全国31个省市自治区的近7万人中进行了一次线上调查,被调查对象主要是6至17岁青少年儿童。调查通过对青少年的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态分析后,得出结论:我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。    “这是一个刚刚及格的分数。”中国睡眠研究会副理事长高雪梅教授称,调查显示,周一至周四晚上23点仍有8.64%的学生仍在忙于作业。6至12周岁孩子的睡眠时长应该在9至10小时,13至17周岁的青少年睡眠时长应在8至9小时。而调查却显示;我国有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时,13至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%,而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%“这足以说明,青少年儿童普遍睡眠不足,睡眠时长年龄差异显著。”       北京青少年儿童睡眠状况全国最好          白皮书显示:我国青少年睡眠状况不佳,但东部经济发达地区要稍好于西部地区。各省市睡眠状况评分中位数排行显示:北京市、浙江省和广西壮族自治区三地青少年的睡眠状况位居前三位。其中北京市青少年睡眠时长超过8小时的人群占比为53.6%;浙江省、广西壮族自治区、上海市、湖南省、四川省青少年睡眠时长超过8小时的人群占比处于40%至50%之间;福建省、广东省、吉林省、重庆市、山东省、云南省、江西省、湖北省、天津市、河南省睡眠时长超过8小时的人群占比处于35%至40%之间;江苏省、贵州省、安徽省睡眠时长超8小时的人群占比处于30%至35%之间;辽宁省、甘肃省、新疆维吾尔自治区、黑龙江省、陕西省、山西省、内蒙古自治区和宁夏回族自治区睡眠时长超8小时的人群占比处于25%至30%之间。 在青少年儿童起床、入睡分布图上可以看出,睡得最晚的是内蒙古自治区的青少年儿童,有64%的青少年在22点以后才会入睡;而起的最早的江苏省的青少年,有3.7%的青少年起床时间早于凌晨5点,有54.6%的青少年起床时间在5至6点之间。在被调查的青少年儿童中,有55.6%的孩子是起床困难户,有25%的孩子不恋床,但仍感觉疲惫,仅有18%的孩子起床后感觉一身轻松、精力充沛。另外,北京青少年从不玩电子游戏的比例最高,为31.9%;而广西受访青少年玩电子游戏的时间最长,每天玩游戏超2小时的孩子有31.3%。        课业压力高居“睡眠神偷排行榜”第一位          那么,究竟是谁“偷走”了孩子们的睡眠? 调查发现,繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素,占67.3%,其次是电视、手机、电脑等蓝光产品,占27.1%,噪音、声光、空气等睡眠环境因素对青少年儿童睡眠状况的影响占24.8%,同时,家长的睡眠状况对孩子的影响则占18%。还有种类繁多的课外辅导班、家庭晚餐习惯不规律、游戏、运动、疾病等,也是影响孩子睡眠状况的因素之一。        睡眠状况较差的青少年儿童中,有41.9%的人睡前会接触电视、手机、电脑等;而睡眠状况优的孩子仅有7.4%的人睡前会接触电子产品,有34.2%的人则会选择看书学习。       家长是否当着孩子的面玩手机或电脑,对青少年儿童睡眠状况的影响也较为明显。睡眠状况较差的青少年儿童有67%左右的父母都会经常当着孩子的面玩手机或电脑;而睡眠状况优的孩子,其家长这将做的比例则为36%。       白皮书称,睡眠状况较好的孩子作业时间多为2到3小时,而睡眠状况较差的孩子作业时长则集中在4到6小时。与此同时,睡眠状况优的孩子中有45.4%和34.1%的人在班级排名中分为位于前5%和6-20%;而睡眠状况差的青少年中,则有41.9%的排名在班级的75%以后。专家称,睡眠多的孩子学习能力强、效率高,作业用时少;而睡眠不好的孩子容易出现注意力不集中、记忆力变差,易冲动、发脾气。   “睡眠问题会严重影响青少年儿童的健康成长。”中国睡眠研究会相关负责人表示,青少年睡眠状况与身体发育、智力发育、认知能力、学习成绩、性格、健康状况和肥胖等有密切关系。谈及如何改善孩子的睡眠,该负责人表示,未来将和全国相关睡眠研究机构联手推动睡眠科普教育,让全社会意识到青少年睡眠的重要性。此外,还需要研发符合青少年儿童成长发育的助眠寝具,比如针对不同年龄段的孩子,在床垫上给予相应脊椎支撑,利用人工智能手段改善青少年儿童的睡眠状况等。      
临床必备:脑卒中后手部活动障碍的康复治疗策略
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摘要:
脑卒中是一种严重威胁人类健康和生命的疾病,具有高发病率、高死亡率、高致残率的特点。据统计,脑卒中后有30%-60%的患者遗留上肢运动功能障碍,尤其表现为手部运动功能障碍,致残率比较高。因手部有大量的神经支配,能够完成很多的精细活动,所以脑卒中后手部的活动障碍也成为阻碍患者整体康复进程的重大因素,本文就脑卒中后手部活动障碍的康复治疗方法进行综述。  脑卒中患侧手部的康复治疗方法传统的康复治疗方法 1
全面情绪调节管理——微笑的价值
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发布时间:
2020-02-27 16:24
摘要:
健康
冬季传染病预防小知识
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发布时间:
2020-01-03 10:35
摘要:
冬季是各种呼吸道传播疾病高发季节,气候的变化是对机体免疫力的一次考验,最容易中招的就是儿童、其次为有基础病的老年人,所以为了有效预防和控制呼吸道传染病的发生和流行,确保身体健康,就需要多关注和了解冬季呼吸道传染病的预防知识,从而增强和提高自我防病意识和能力,远离呼吸道传染病。                 一、冬季传染病基本情况1.冬季是呼吸道传染病高发季节,几种常见呼吸道传染病有:流行性感冒、
指南 | 欧洲卒中组织脑静脉血栓形成诊断和治疗指南
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摘要:
目前的脑静脉血栓形成(cerebral venous thrombosis,CVT)诊断和管理指南由2010年欧洲神经病学联盟和2011年美国心脏学会和美国卒中学会制定。上述指南依据传统方法,结合具有科学证据的综述和专家意见,然后用矩阵模型结合推荐意见分类和关于证据分级系统,对证据和推荐意见进行分类。2010至2011年以来,CVT的诊断和管理已经在多方面积累了新的证据。笔者的目的是用更加清晰和循
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